怒り

怒りへ耳を傾けること。とても大切なことだ
と思う。自分の怒りを理解する行為は
自分がどういう人間だということ深く理解する
手助けとなる。自分という人間について教えて
くれるのだ。
怒りは自分がどう扱ってもらいたいかという
ことを教えてくれる。
怒りに正面から向き合うべきだ。


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怒り

意味もなく自分を追いつめる気持ちは
苦痛以外のなにものでもない。なのに
ひとは結構この自分を追いつめる感情に
流されがちであるように思う。
怒りの感情には正面から耳を傾けて
やらねばならない。なぜ自分は怒っている
のか、そうしてその怒りはそんなに
怒らないといけないことなのか、自問自答
することが必要だ。

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気持ち

生きていると次から次へと気持ちの
変化が内側に起きている。いろんな
気持ちが押し寄せてくる感じがする。
そしてほうっておくとどんどん辛い感情
が自分を覆ってしまうことがある。
そしてそれはよくある。
だけど、意味もなく自分をそういう気持ち
に追いつめるのは自分をいじめていること
にほかならない。そのことに気づくべきだ。


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自分自身

自分自身はそれ以上でもそれ以下でもない。
決して他人になることができないのと
同じくまた人も自分にはなることができない。
自分自身を一番身近に感じ大切にする
ことができることが重要だ。気持ちは複雑で
いろんな感情が混じってしまって圧倒
されてしまう。そうならないためにも
自分というものをもっと観察する必要がある。

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感情

感情について感じてはいけないとかいいとか
いう感情の区別はない。感じたままの気持ち
がそこにあるだけだ。
気持ちというのはなんだろうか。ときには
一つ以上の気持ちが入り交じった状況に
置かれることがある。はっきりとしたものでは
なくって複雑な気持ちになることがある。
そういうことがよくあるけれど、その感情が
何を意味するのかよく考える習慣が必要
だと思う。

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